Visi mes rūpinamės savo fizine sveikata – sportuojame, tinkamai maitinamės, rūpinamės sveikatos būkle. Bet ar kada nors sustojote ir pagalvojote, kiek dėmesio skiriate savo psichologinei sveikatai? Dažnai, nors ir suprantame, kad psichinė būsena turi įtakos mūsų gyvenimo kokybei, mes vis dar linkę ją nuvertinti. Ir nors pasitaiko žmonių, kurie šią sritį ignoruoja, vis daugiau žmonių supranta, kad psichinė sveikata yra taip pat svarbi kaip ir fizinė.
Kodėl psichologinė sveikata yra svarbi?
Pasaulis, kuriame gyvename, kasdien kelia naujus iššūkius – stresą, nerimą, nesaugumo jausmą. Visos šios emocijos gali įtakoti mūsų kasdienį gyvenimą ir trukdyti atlikti paprasčiausias užduotis. Daug žmonių susiduria su nerimu, liūdesiu ar net depresija, tačiau šiuos sutrikimus dažnai ignoruoja, manydami, kad tai tiesiog laikinas nemalonus jausmas. Tiesa ta, kad nepaisant to, ar problema atrodo nedidelė, ar sunkiai įveikiama, psichologinės pagalbos paieška gali būti itin naudinga.
Kada verta kreiptis į psichologą?
Neretai psichologinę pagalbą imame svarstyti tik tada, kai problemos tampa nepakeliamos – kai stresas ima trukdyti darbui, mokslams, santykiams su kitais. Tačiau psichologo konsultacija gali būti naudinga ir tais atvejais, kai tiesiog reikia pagalbos susitvarkyti su kasdieniais sunkumais. Psichologai ne tik padeda išspręsti konkrečias problemas, bet ir suteikia galimybę pažvelgti į save iš šalies, suvokti gilumines priežastis ir pasiekti geresnius sprendimus. Pavyzdžiui, jeigu jaučiate nerimą dėl darbo ar santykių, ar esate užgniaužti nuolatinės įtampos, verta pasikonsultuoti su specialistu. Psichologas Kaune ar bet kuriame kitame mieste ne tik padės jums geriau suprasti savo emocijas, bet ir suteiks reikalingus įrankius, kad galėtumėte efektyviau įveikti gyvenimo iššūkius.
Psichologo konsultacijos – kas tai?
Psichologo konsultacijos nėra apie patarimus ar sprendimus, kuriuos jums duoda specialistas. Tai labiau procesas, kuriame jūs kalbate apie savo jausmus, mintis ir išgyvenimus, o psichologas, klausytojas ir patarėjas, padeda jums įsisavinti šias mintis ir surasti būdus, kaip su jomis susidoroti. Kiekvienas žmogus susiduria su skirtingais sunkumais, todėl psichologas naudoja metodus, kurie pritaikomi pagal jūsų asmeninį poreikį.
Psichologas konsultacijos metu ne tik suteikia jums galimybę išsikalbėti, bet ir moko, kaip efektyviau spręsti kasdienius iššūkius, keisti neigiamus mąstymo įpročius ir stiprinti psichologinį atsparumą. Nėra jokios gėdos kreiptis pagalbos – dažnai tai yra pirmas žingsnis į geresnį gyvenimą.
Kaip išsirinkti psichologą?
Renkantis psichologą, daugelis žmonių susiduria su klausimu, kaip pasirinkti tinkamą specialistą. Pirmiausia, galite atsižvelgti į jo išsilavinimą, patirtį ir tai, kokias terapijas jis taiko. Kita vertus, svarbu, kad būtų sudaryta galimybė jaustis patogiai ir saugiai, todėl galite apsilankyti pas kelis psichologus ir pamatyti, su kuriuo iš jų užmezgamas geriausias ryšys. Pasirinkimas, ar kreiptis į psichologą, turi būti sąmoningas, o pats terapinis procesas gali užtrukti. Svarbu ne tik pradėti, bet ir tęsti, kad pasiektumėte norimus rezultatus. Psichologinė sveikata nėra tik laikinas klausimas, tai – nuolatinis rūpestis, kuris turi įtakos mūsų bendram gyvenimui. Skirdami pakankamai dėmesio savo emocinei būklei, mes ne tik stipriname savo psichologinį atsparumą, bet ir kuriame tvirtesnius santykius su aplinkiniais, pasiekiame aukštesnį našumą darbe ir gyvename laimingesnį gyvenimą.
